PRSI Jambi mengadopsi pendekatan modern untuk Pemulihan Pasca Kompetisi atlet renang mereka. Program intensif diterapkan segera setelah kejuaraan selesai. Fokus utamanya adalah mengurangi nyeri otot dan kelelahan dengan cepat. Metode yang diunggulkan adalah Hydrotherapy yang terbukti efektif di dunia olahraga.
Hydrotherapy memanfaatkan sifat air untuk terapi fisik. Perendaman dalam air hangat membantu melebaskan pembuluh darah. Efeknya adalah peningkatan sirkulasi dan suplai oksigen ke otot yang bekerja keras. Proses ini secara signifikan mempercepat pembuangan asam laktat penyebab utama rasa pegal.
Langkah Relaksasi Otot Atlet dimulai dengan sesi di kolam hydrotherapy yang suhunya diatur. Daya apung air mengurangi beban pada sendi dan tulang. Ini memungkinkan otot yang tegang untuk rileks tanpa tekanan gravitasi. Perenang Jambi merasa lebih ringan dan nyaman setelah sesi pemulihan ini.
Selain air hangat, terapi kontras juga digunakan dalam Hydrotherapy. Pergantian antara air hangat dan dingin membantu “memompa” darah. Kontraksi dan pelebaran pembuluh darah ini sangat efektif untuk mengurangi pembengkakan. Ini memastikan Pemulihan Pasca Kompetisi berjalan optimal dan cepat.
PRSI Jambi menekankan pentingnya Relaksasi Otot Atlet karena berhubungan langsung dengan pencegahan cedera. Otot yang tegang rentan mengalami robekan. Sesi peregangan ringan dilakukan di dalam air, memanfaatkan resistensi air untuk meningkatkan fleksibilitas secara aman.
Penerapan Hydrotherapy ini menunjukkan komitmen PRSI Jambi terhadap kesejahteraan atlet. Mereka berinvestasi pada pemulihan sebagai bagian dari pelatihan. Atlet yang pulih dengan baik akan kembali ke latihan dengan energi penuh dan mengurangi risiko burnout.
Program Pemulihan Pasca Kompetisi ini terpadu dengan edukasi nutrisi. Atlet diinstruksikan untuk rehidrasi dan konsumsi protein. Nutrisi yang tepat dikombinasikan dengan Relaksasi Otot Atlet adalah kunci untuk membangun kembali jaringan otot yang rusak.