Atlet renang elite seringkali menunjukkan detak jantung istirahat yang jauh lebih rendah dibandingkan rata-rata populasi, sebuah kondisi yang dikenal sebagai bradikardia atletik. Memahami Efek Bradikardia ini sangat penting, karena ini bukan tanda penyakit, melainkan adaptasi fisiologis yang luar biasa terhadap tuntutan latihan aerobik yang intensif dan unik dari lingkungan air. Memahami Efek Bradikardia pada atlet renang membantu kita mengapresiasi keunggulan sistem kardiovaskular mereka, yang telah mencapai tingkat efisiensi tertinggi. Fenomena ini merupakan bukti nyata dari Manfaat Kardio yang dihasilkan oleh latihan renang jangka panjang.
Adaptasi ini terjadi karena renang adalah latihan aerobik yang menantang jantung dan paru-paru, seperti yang telah dibahas sebelumnya. Dengan latihan teratur, jantung mengalami hipertrofi (pembesaran) yang jinak, membuat ruang ventrikelnya mampu menampung dan memompa lebih banyak darah per detak. Ini berarti, untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh saat istirahat, jantung tidak perlu berdetak secepat jantung orang yang kurang terlatih. Kemampuan jantung untuk memompa volume darah yang besar per detak (stroke volume yang tinggi) adalah alasan utama di balik Memahami Efek Bradikardia ini. Seorang atlet renang profesional, misalnya, dapat memiliki detak jantung istirahat (DJI) di bawah 50 kali per menit, jauh di bawah rata-rata umum 60–100 kali per menit.
Selain adaptasi fisik, lingkungan air juga berperan. Ada refleks fisiologis yang dikenal sebagai Diving Reflex (Refleks Menyelam). Refleks ini dipicu ketika wajah, terutama area sekitar mata dan hidung, terpapar air dingin dan ketika napas ditahan. Secara otomatis, refleks ini menyebabkan bradikardia mendadak (penurunan DJ) dan vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah) pada ekstremitas untuk mengalihkan darah beroksigen ke organ vital seperti otak dan jantung. Meskipun refleks ini paling kuat saat menahan napas di air dingin, paparan air berulang pada atlet renang memperkuat respons ini dari waktu ke waktu.
Oleh karena itu, Memahami Efek Bradikardia adalah kunci untuk mengetahui bahwa renang benar-benar memberikan Investasi Kualitas Jantung yang luar biasa. Adaptasi fisiologis ini tidak hanya menjamin Tubuh Prima dengan sistem kardiovaskular yang efisien, tetapi juga mengurangi kelelahan pada jantung dalam jangka panjang. Efisiensi ini memungkinkan atlet untuk mempertahankan upaya intensif mereka selama kompetisi, seperti saat perlombaan 1500 meter freestyle pada hari Sabtu, 21 Agustus 2024, di kejuaraan renang utama. Bradikardia atletik adalah tanda kebugaran puncak, bukan kondisi medis.